为1岁到2岁的宝宝准备食谱需要确保营养均衡、食物质地适合咀嚼和吞咽，并且符合食品安全标准。以下是一些这个年龄段的宝宝可以吃的食谱建议：

### 早餐：

* 稀粥或米糊，加入少量切碎的水果（如苹果、香蕉）或蔬菜（胡萝卜、菠菜）以及一小勺蜂蜜或葡萄糖作为调味。

* 软煮蛋加面包片或土司，两者可抹少量果酱增加风味。但每天应限制果酱的摄取量，约在1-2汤匙。

* 婴幼儿专用的无糖酸奶或豆浆，搭配细碎的水果干作为点心。

### 午餐 & 晚餐：

* 软烂的肉末或鱼肉，搭配蔬菜泥或细碎的蔬菜一起烹饪（例如番茄鱼、碎肉胡萝卜糊）。

* 软烂的任何蔬菜粥（如绿叶蔬菜粥、南瓜粥等），可适当添加少量的虾米或其他海鲜。

* 搭配蒸熟的土豆泥或者煮熟的软豆腐，可以促进]++;的消化吸收。

### 点心和饮品：

* 果酱米糕或自制的无糖酸奶小蛋糕作为点心。烹饪时要控制好糖分和食盐的用量。

* 低糖果汁或清水，确保每日饮水量足够，避免过多饮用含糖饮料。自制的鲜榨果汁要用水稀释至合适的甜度，控制在每天约2杯以内（240ml）。同时 hagy 注意选择季节性能利于婴儿食用的水果。

### 注意事项：

1. 避免食用易过敏的食物，如鸡蛋、芒果等，新食物需逐渐引入，以防过敏。

2. 合理控制盐和糖的摄入量，避免过度添加影响食物的营养价值和口感。

3. 确保食物的新鲜度和卫生，避免食品交叉污染和食欲不振的情况发。如果出现腹痛、腹泻等病症及时就医。除了以上信息外了3. 确保食物的新鲜度和卫生，并根据宝宝的生长情况和个人喜好适量调整。定期询问兽医或专业的儿童营养师以保持正确的饮食建议。

请根据上述建议进行食谱的选材和烹饪确保宝宝获取全面的营养的同时养成良好的饮食习惯。这是一个基本的指导办法如果您有任何其他症状或疑虑应当向儿科医生或者儿科营养师咨询获取专业指导和建议。

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